La clé n°6 est à nouveau une clé interne et à court terme.

Pour vous donner un exemple, on pourrait imaginer un objectif qui est fixé sous la forme « faire 30 minutes d’abdominaux par jour ». On se regarde dans son miroir tous les jours, et on ne voit absolument aucun changement – forcément, la motivation chute rapidement.

Ce qu'il se passe, c'est que notre cerveau n'est pas doué pour les progressions à long terme. Il préfère les gratifications immédiates. Même si à long terme on prévoit quelque chose de beaucoup plus grand en termes de résultats et de satisfaction, il va préférer ce qui est immédiat, quitte à ce que ce soit court et petit.

LA FICHE-DÉFI

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