La clé n°6 est à nouveau une clé interne et à court terme.
Pour vous donner un exemple, on pourrait imaginer un objectif qui est fixé sous la forme « faire 30 minutes d’abdominaux par jour ». On se regarde dans son miroir tous les jours, et on ne voit absolument aucun changement – forcément, la motivation chute rapidement.
Ce qu'il se passe, c'est que notre cerveau n'est pas doué pour les progressions à long terme. Il préfère les gratifications immédiates. Même si à long terme on prévoit quelque chose de beaucoup plus grand en termes de résultats et de satisfaction, il va préférer ce qui est immédiat, quitte à ce que ce soit court et petit.
LA FICHE-DÉFI
Votre défi "Clé n°6 = se récompenser" (Chapitre 8)Téléchargez votre défi présent dans le Chapitre n°8.
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